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dimanche 25 novembre 2012

Gérer ses émotions pour ne pas être malade




Le texte qui suit n'est pas un cours de médecine chinoise mais il vise à expliciter de manière très simple comment les émotions peuvent rendre malade selon ce qu'a découvert, il y a plus de 3000 ans,  la médecine chinoise!

La médecine chinoise avait déjà fait le lien entre la santé physique et mentale et ce qu'on appelle aujourd'hui "la gestion des émotions".
Ce qui est vraiment étonnant ce sont les rapprochements entre les organes et les émotions.
L'objectif de ce texte est de vous amener à plus de conscience dans les émotions que vous traversez, les accepter et voir comment cela influe sur votre état général afin de récupérer bien-être et sérénité.

Cela fait 3000 ans que la Médecine chinoise a compris que les émotions mal gérées, ce qu'en fait nous appelons le stress, peuvent apporter des maladies.
Il ne s'agit pas uniquement de maladies "psychosomatiques" mais de l'impact des émotions sur le corps et leur implication directe dans l'apparition de certaines affections.
attention: cela n'a rien à voir avec le décodage biologique, bien que celui-ci soit intéressant.



Chaque émotion est reliée à un organe.
Le foie a une énergie ascendante, c'est l'énergie du Printemps.
Le Bois/Vent représente le foie.
Le bois représente la sève printanière (vitalité, énergie ascendante).
Le Vent est la communication, la souplesse.
Le foie peut être associé à l' émotion de la colère mais aussi au rêve (projets).
 "Voir rouge" prends tout son sens car le méridien du Foie a une branche qui se termine aux yeux.
L'énergie du Foie est bonne lorsqu'elle est contrôlée.
L'élan du Foie est l'élan vital, le désir.
En revanche, négative, elle est associé à la colère, la haine, la frustration.


Le Coeur est associé à l'été, au feu.

Son émotion est la Joie.
Le coeur est le logis du Shen, de la conscience, c'est le monarque du corps.
C'est celui qui siège sur le trône "je suis qui je suis", "je suis ce que je suis".
Une trop forte joie peut rendre fou par exemple.
Dans le livre du Nei Jing, les auteurs décrivent le cas d'un fonctionnaire qui ratait à la chaque fois ses examens de médecine chinoise.
Pourtant, un jour il obtint son diplôme.
Transporté de Joie (trop forte), on raconte qu'il perdit la raison pendant quelques jours.
De nos jours, ce pourrait être l'image d'une personne qui gagne le gros lot à la loterie et qui fait une crise cardiaque en l'apprenant.
Trop d'émotions fortes, de tristesse finissent par léser le corps.
Une personne peut faire une crise cardiaque à cause de l'excès d'inquiétude et de soucis car toutes les émotions finissent par léser le coeur.



La rate est associée à la fin de l'été (chaleur et humidité).
Elle représente la Terre, le juste milieu.
Elle est liée à l'idéation, l'apprentissage, la concentration.
C'est aussi l'énergie des "soucis", du ressassement.
La rate, liée à l'estomac qui est le grenier du corps produisent le Qi (cad toutes les informations vitales du corps) et le sang.
Si j'ai trop de soucis, que je ressasse en permanence, je suis "crevé (e). C'est la lassitude mentale.
"Se mettre la rate au court bouillon".


Le poumon est associé à l'automne.

Son émotion est la nostalgie.
Tous les auteurs romantiques du 18 ème siècle avaient soit l'emphysème soit la tuberculose.
C'est la Dame aux Camélias...
Le poumon est lié à l'élément métal.
Le métal tranche et coupe: il est lié à la justice ou à la capacité de défaire un "noeud"  (obstruction, blocage, choix cornélien..)

Le rein est associé à l'hiver, son émotion est la peur. Il a une énergie descendante.

La peur peut être intéressante s'il y a danger car il permet la fuite.
Cependant la peur peut aussi paralyser.
Les reins sont aussi liés à la capacité réalisatrice "avoir les reins solides" disait-on.












Chaque organe a son méridien propre qui lui est relié.


Par le "routage" des méridiens, ces émotions mal gérées risquent de déclencher des maladies même sans rapport avec la psychologie.

Autrement dit, les douleurs morales ne vont pas toutes muter en dépression, par exemple, mais peuvent créer soit une douleur physique ou un dysfonctionnement organique.
Par exemple, une personne est venue pour une tendinite au bras.
En la questionnant, elle me dit que son fils s'est suicidé peu avant.
Or sa tendinite se localisait précisément sur le méridien du Coeur.
Une autre personne, en crise dans son couple, finit par déclencher  un mauvais rapport dans son taux de cholestérol.
Dans son cas, étaient en cause les énergies du Foie, de la rate et des reins.

En fait, toutes ses émotions vont affecter le coeur, le logis de la pensée, de la conscience.
L'esprit "clair" est troublé, les capacités de réflexion, de concentrations sont altérées.
De nos jours, tout cela est attesté par la science.
Cependant, les Chinois le définissaient déjà ainsi et ce, sans "recherche fondamentale moderne".
Ils disaient également que le corps ne peut s'exprimer sans l'Esprit et vice versa.
L'équilibre de l'un dépend de l'autre.

Dans le stress tel que décrit de nos jours, j'englobe: 

les peurs et les angoisses devant toutes sortes de pertes,
les doutes, les inquiétudes, les ressassements, le sentiment de culpabilité,
la colère, les frustrations,
les nostalgies, les tristesses,
être trop dans les émotions extrêmes (grande joie et grosse colère)...

C'est pourquoi il est conseillé dans le TAO (la voie du juste milieu) de savoir contrôler ses émotions afin de ne pas être déstabilisées par elles.
C'est aussi cela la voie du Yin/Yang.
Autrement dit, nous ne sommes pas Bouddha mais nous devons nous comporter comme le sage qui jamais ne vascille devant les flots tumultueux (les vicissitudes de la vie) ou le Tigre féroce (nos démons internes). 

Plusieurs techniques peuvent vous aider.

Bien sûr la médecine chinoise est tout à fait efficace pour ce type de problème.
En particulier, si vous traversez une période difficile comme il nous en arrive à tous, n'attendez pas que cela s'installe.

Viennent ensuite la gestion quotidienne comme la méditation, le Yoga, les promenades au grand air, les massages Tui Nas par exemple, la relaxation, le sport, prévoir des sorties loisirs.



Pour ceux et celles qui habitent le 13 (Bouches du Rhône),
j'anime le 11/03/2017 à 15h00
à l'Institut de psychologie Contemplative d'Eguilles,
une session de deux heures 
sur la gestion des émotions 
selon les principes de la MTC
100% pratique
100% simple à utiliser au quotidien
Renseignements et Inscriptions
tamaccioalice@gmail.com
15 euros la session





contact avec l'auteure: tamaccioalice@gmail.com
Aix en Provence: 06 22 19 38 91
Membre OSMC: http://www.osmc.fr


"In Chinese Medecine I trust".