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mercredi 24 juillet 2013

D-Stress et medecine chinoise


Le stress est la maladie moderne de nos societes occidentales.

Le stress est la reponse de notre organisme à certaines stimulations extérieures.
Accélération du rythme cardiaque, liberation d adrenaline, reactions inflammatoires en cascades ayant pour but de repondre de façon optimale et en un minimun de temps à une situation ou a une menace précise ( ou interprétée comme telle par notre mental).
Les chercheurs proposent également une aurre definition:
le stress est du à une sensation de ne pouvoir répondre efficacement a une demande extérieure. 
Sentiment de ne pas avoir suffisamment de temps, de perdre le contrôle,  de ne pas etre a la hauteur etc....
Cela peut conduire au burn out dans le cadre d une depression professionnelle.
Les stress intenses comme un deuil, un demenagement ( deuxieme dans le score du stress), une séparation d avec son conjoint, ses enfants, un accident dramatique, une opération chirurgicale qui tourne mal, l annonce d une maladie ainsi que les " petits stress quotidiens" peuvent complètement amoindrir notre desir de vie et nous pourrir la vie.


La medecine chinoise étroitement liee à la voie du Tao est reconnue par le grand public comme un moyen d arriver à être Zen.
Zen ne veut pas dire juste "etre cool".
Le zen developpe l attention bienveillante, l harmonie entre l interieur (en gros nos pensees) et l extérieur.
Il s agit de  s immiscer dans le flux de la vie sans actions virulentes ou trop passives.
La voie du juste milieu  conduit a considérer toute chose de facon égale.
C est une voie âpre pour le monde moderne friant de toujours plus, toujours plus de sensations et d émotions.
Car beaucoup confondent sensations fortes et vie.
C est ainsi que certains detachent leurs securites au dessus du vide afin d avoir plus de sensations.
Ils se sentent tellement vides ou vidés qu ils s imaginent devoir défier la mort afin de se savoir toujours en vie.
Bien sur, ils ne vous l avoueront jamais, pretextant la fatigue, le manque de concentration etc....
Car le mental ment énormément.
Socrates n a t il pas dit:" connais -toi toi même de l intérieur.  Ainsi tu seras la meilleure personne pour les autres et tu seras en paix jusqu a la fin de ta vie."

C est le mental, nos pensees qui mettent notre vie sans dessous dessous.
Passant d un extreme à un autre, il crée le doute, les angoisses et les peurs.
Puis vient le temps de la confusion.
Car un esprit agite ne peut reflechir sainement.
En ce qui concerne la perte d un proche, la disparition des rites funéraires annihile la periode de tristesse normale qui suit. On ne peut donc plus exprimer sa tristesse et ou si peu.
De plus, le recours aux anti anti depresseurs ( sauf cas graves) ne devraient pas etre systematiques.
La mort est devenue  tabou en Occident alors qu elle fait partie de la vie.
Sans naissance,  pas de mort.



Si nous sommes stressés c est que nous avons perdu notre centre.
Il y a un exercice tres simple pour se reconnecter, extrait de " Le livre des secrets" de Bhagwan Shree Ranneesh.
Observez ce moment tres court entre la fin de l inspiration et le début de l expiration  sans bloquer la respiration.
Vous pouvez faire cet exercice allonge car il favorise la respiration ventrale.
En vous concentrant sur ce petit moment, vous allez eveiller votre conscience de l ici et maintenant.
Nous stressons parce que nous pensons au passe qui n est plus et au futur qui n existe pas encore.
Vivre c est se concentrer pleinement dans l instant present.
Ce qui est important c est que l on fait maintenant.

En ce qui concerne la medecine chinoise, elle est d un grand secours pour detendre les tensions musculaires et surtout pour " faire baisser la pression" comme je dis souvent.
Elle favorise la concentration,  le sommeil, la clarte de l esprit par apaisement des angpisses et inquietudes.
C est un bon outil pour calmer l esprit agite, confus,  dispersé.
Bien sur, il vous appartient de chercher les causes de ce stress avec votre docteur en medecine ou votre psychothérapeute.

La méditation doit faire partie d une hygiène de vie quotidienne comme vous avez l habitude de promener toutou ou de faire votre jogging.
On ne peut pas changer la nature des épreuves mais on peut changer notre regard sur elles.
Sinon tout est vain.


Mme tamaccio, praticienne en medecine chinoise.
Genève/Aix en pce
tamaccioalice@gmail.com
Ce blog a pour objectif de vous delivrer une information generale sur la medecine chinoise.
Il est de votre responsabilité de consulter un docteur en medecine si besoin est.
Ce blog ne delivre pas des conseils d automédicatiautomédication.