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jeudi 5 juin 2014

YOGA KUNDALINI "SA TA NA MA"

Bonjour,
comme vous le savez si vous suivez mon blog,
je vous conseille de vous relaxer au maximum.
Nous devons avoir une hygiène de vie physique et mentale surtout dans ce monde devenu angoissant par moments, même si de belles choses sont en train d'éclore par ailleurs.

Je vous propose de faire cet exercice de YOGA KUNDALINI avec le mantra "SA TA NA MA"
Cette vidéo est en anglais, elle est très bien faite.
Vous pouvez faire l'exercice comme suit:  chanter "SA TA NA MA" 5 minutes à voix haute , 5 minutes à voix basse, 5 minutes dans votre tête puis 5 minutes dans votre tête, 5 min à voix basse et 5 minutes à voix hautes.
Réduisez les temps si vous êtes pressé (deux minutes de chaque par exemple).
Par contre, vous devez le faire tous les jours: vous apprendrez à vous faire du bien et ce sera plus efficace qu'une fois quand vous y pensez (sourire!).

Cet exercice favorise:
- la concentration
- calme les émotions,
- favorise les intuitions
- équilibre le S.N.C

https://www.youtube.com/watch?v=1OWM2J4IgKg


Où pouvez vous prendre des cours de YOGA KUNDALINI à Aix en Provence?
Heike Pacci
atelierdesoi.fr (cliquez sur intervenants ou soins)