Articles

Affichage des articles du janvier 18, 2015

Insomnies

Image
L es insomnies concernent les problèmes suivants: - les personnes ont des problèmes d'endormissement - et/ou le sommeil est agité, de mauvaise qualité - et/ou réveil intempestif avec possibilité ou non de se rendormir - et/ou cauchemars - et/ou la personne rêve beaucoup et dort mal - et/ou réveil trop tôt le matin  avec impossibilité de se rendormir Tout d'abord, il faut éliminer diverses causes comme un repas trop copieux la veille. En effet, l'énergie de l'estomac et de la rate seront trop sollicités si le repas a été riche en aliments gras ou alcool alors que le sommeil est un temps de repos. Ou encore une maladie fébrile qui empêche le sommeil. La chambre doit être dans un endroit calme, bien ventilé et dans le noir total pour favoriser l'endormissement. Bannir tous les appareils électriques ou smartphones etc avant de vous endormir; Si vous dormez dans une même pièce que le salon, bien débrancher le WIFI. En effet, les installations élec